ورزش در خانه
در راستای رسیدن به سلامتی، نشاط و شادابی و جامعه‌ای پویا و باطراوت، کمیته ورزش انجمن مهرانه زنجان با شعار "پیشگیری بهتر از درمان" و با بهره‌گیری از دانش کارشناسان فنی ورزشی، برای کسانی که به هر عنوان نمی‌توانند [...]
با اشتراک این مطلب در ثواب معرفی مهرانه شریک باشیم.
در راستای رسیدن به سلامتی، نشاط و شادابی و جامعه‌ای پویا و باطراوت، کمیته ورزش انجمن مهرانه زنجان با شعار “پیشگیری بهتر از درمان” و با بهره‌گیری از دانش کارشناسان فنی ورزشی، برای کسانی که به هر عنوان نمی‌توانند در خارج از خانه ورزش نمایند با طرح “ورزش در خانه” همشهریان خود را همراهی می‌کند.
در همین راستا، شما عزیزان میتوانید در منزل، با مشاهده تصاویر و فیلم‌هایی که به همین منظور تهیه شده، لذت ورزش‌کردن و شادابی را روزانه در منزل خود تجربه کنید.
《روزانه با نیم ساعت ورزش، ضامن سلامتی خود باشید》
|مقدمه – گرم کردن|
|حرکات قدرتی – بخش اول|
|حرکات قدرتی – بخش دوم|
|بخش پایانی – سرد کردن|
