سبک زندگی سالم، مهمترین شاخص برای پیشگیری از سرطان

سرطان یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های بهداشتی در جهان است که هر ساله میلیون‌ها نفر را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. اما خبر خوب این است که با اتخاذ سبک زندگی سالم و اقدامات پیشگیرانه، می‌توان به‌شدت خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد.

یکی از مهم‌ترین نکات در پیشگیری از سرطان، تغییر سبک زندگی به سمت یک زندگی سالم است. سبک زندگی سالم شامل یک سری عادات و روش‌های زندگی می‌شود که در کل باعث ارتقای سلامت جسمانی و روحی می‌شود و همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، از جمله سرطان، را کاهش می‌دهد.

سبک زندگی سالم، یکی از مهم‌ترین عواملی است که به طور چشمگیری می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های سرطانی تأثیرگذار باشد. با انتخاب رویکردهای صحیح در تغذیه، فعالیت‌های ورزشی منظم، مدیریت استرس و رفتارهای بهداشتی، می‌توان به طور مؤثری پیشگیری از ابتلا به سرطان را انجام داد. این روش‌های ساده، نه‌تنها به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کنند؛ بلکه در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های سرطانی نقش بسزایی دارند.

در ادامه این مقاله به‌صورت کامل به موارد مهم اصول پیشگیری اشاره می‌کنیم.

سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب برای پیشگیری از سرطان بسیار حائز اهمیت است. در این مسیر، تغذیه‌ای باارزش و مناسب می‌تواند نقش بسزایی در کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها داشته باشد. یکی از نکات اساسی در تغذیه سالم برای پیشگیری از سرطان، مصرف مواد غذایی با خصوصیات ضد اکسیدانی است. این مواد غذایی که از ویتامین‌ها و مواد معدنی غنی هستند، به‌عنوان جلوه‌گرهای مهمی در مقابله با آسیب‌های اکسیداتیو نقش مؤثری ایفا می‌کنند.

علاوه بر این، مصرف مواد غذایی با فیبر بالا نیز از دیگر توصیه‌های پیشگیری از سرطان است. فیبر، به‌خاطر توانایی‌اش در بهبود گوارش و کاهش التهابات بدن، به‌عنوان یک عامل مهم در کاهش خطر سرطان‌های مختلف شناخته شده است.

مواد غذایی ضد‌سرطان مانند گیاهان خردلی، نارنجی‌ها، گلرنگ و بروکلی نیز به طور جداگانه از تغذیه ما مورد توصیه قرار می‌گیرند. به‌علاوه، از روغن‌های نباتی مثل روغن‌زیتون که حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده هستند و به ارتقا سلامتی اجسام کمک می‌کنند، می‌توان بهره برد. این مواد غذایی نه‌تنها مزاج بدن را بهتر می‌کنند، بلکه به حفظ و ارتقا سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کنند. به‌طورکلی، با تغییر الگوی تغذیه و انتخاب مواد غذایی سالم، می‌توان از سرطان جلوگیری کرد و سلامتی را حفظ کرد.

با انتخاب مواد غذایی مناسب، می‌توان از خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان‌ها پیشگیری کرد. یکی از اصول اساسی در تغذیه‌ای سالم، مصرف مواد غذایی طبیعی و کم فرآورده است. میوه‌ها و سبزیجات، منابع عالی ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و به‌عنوان مهم‌ترین عوامل ایمنی‌بخش بدن شناخته می‌شوند. همچنین، آنتی‌اکسیدان‌ها که در گیاهان خردلی یافت می‌شوند، از دیگر مواد غذایی مفید برای کاهش خطر سرطان هستند.

گردو، بادام و برخی از میوه‌ها مانند توت‌فرنگی نیز از مواد غذایی مفید برای کاهش خطر سرطان شناخته می‌شوند. همچنین، مصرف محصولات گندم کامل که حاوی فیبر بالایی هستند، به‌عنوان یکی از اصول مهم در تغذیه محسوب می‌شود. این گروه از محصولات حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند که به بهبود سلامتی دست می‌دهند.

میوه‌ها و سبزیجات از جمله گروه‌های مهم مواد غذایی هستند که تأثیرات بسیار مثبتی بر روی سلامت بدن دارند و می‌توانند در پیشگیری از سرطان نقش مهمی ایفا کنند. این دسته از مواد غذایی حاوی مقادیر زیادی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به ارتقا سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.

میوه‌هایی مانند گوجه‌فرنگی قرمز، کیوی، پرتقال و توت‌فرنگی به‌عنوان یک منبع غنی ویتامین سی شناخته می‌شوند. این ویتامین، به دلیل توانایی‌اش در مقابله با رادیکال‌های آزاد و بهبود سیستم ایمنی، نقش مهمی در پیشگیری از سرطان‌ها ایفا می‌کند.

سبزیجات نیز به‌عنوان منبع غنی فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها شناخته می‌شوند و در پیشگیری از بسیاری از انواع سرطان‌ها مؤثر هستند. مصرف مداوم این گروه از مواد غذایی به‌عنوان یک سنت اصیل در تغذیه، می‌تواند به بهبود و حفظ سلامتی بدن کمک کند و از خطر ابتلا به سرطان‌ها کاسته شود.

ورزش و فعالیت‌های بدنی نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی انسان‌ها دارند، به‌خصوص در پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند سرطان. تحقیقات نشان می‌دهند که فعالیت‌های بدنی منظم و ورزش به طور چشمگیری خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را کاهش می‌دهد. همچنین، ورزش به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک کرده و فرصت بهتری برای مبارزه با سلول‌های سرطانی ایجاد می‌کند.

ایجاد عادت ورزشی در زندگی روزمره نیازمند تصمیم‌گیری و انگیزه قوی است. برای ایجاد این عادت می‌توانید به موارد زیر توجه کنید:
– تعیین هدف‌های واقعی و قابل‌دسترس: هدف‌گذاری به‌صورت واقعی و مقدماتی باعث می‌شود تا ورزش به شما لذت‌بخش و محرک تبدیل شود.
– انتخاب ورزش‌های موردعلاقه: انجام ورزش‌هایی که به آن‌ها علاقه دارید، احتمال ادامه ورزش را افزایش می‌دهد.
– ایجاد برنامه‌های منظم: برنامه‌ریزی منظم ورزشی کمک می‌کند تا ورزش به‌صورت مداوم و جدی انجام شود.
– ایجاد همراهی: با دوستان یا خانواده به ورزش بپردازید تا همراهی و حمایت آن‌ها به شما انگیزه بیشتری بدهد.

ورزش‌های مختلف، اثرات متفاوتی بر کاهش خطر ابتلا به برخی انواع سرطان دارند. به‌عنوان‌مثال، ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و شنا باعث افزایش ضربان قلب و بهبود عملکرد قلبی می‌شوند که به کاهش خطر سرطان‌های مرتبط با دستگاه گوارش و قلب کمک می‌کنند. همچنین، ورزش‌های مقاومتی مانند تمرینات وزنه‌برداری و ترکیبی به کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان، کولون و رحم کمک می‌کنند. با انتخاب و ادامه‌دادن به ورزش‌های مناسب، می‌توانید به طور مؤثری از مزایای پیشگیری از سرطان بهره‌مند شوید.

سیگار و مواد مخدر، یکی از اصلی‌ترین عوامل خطرناک در ابتلا به سرطان هستند. سیگار که شامل ترکیبات سمی و نیکوتین می‌شود، اغلب با عفونت‌ها، بیماری‌های ریه و سرطان‌های مختلف مرتبط است. بیش از ۷00۰ ترکیب شیمیایی مضر در دود سیگار وجود دارد که به طور مستقیم با ایجاد تغییرات در DNA سلول‌ها و تحریک رشد غیرطبیعی آنها، عامل ایجاد سرطان می‌شوند. به‌علاوه، مواد مخدر همچنین برخی از انواع سرطان‌ها را تشدید کرده و ایجاد عوارض جدی در سیستم ایمنی بدن دارند.

الکل حاوی انواع مواد شیمیایی است که به طور مستقیم بر سلول‌های بدن تأثیر می‌گذارد و فرصت زمینه‌ای را برای تشکیل سلول‌های سرطانی ایجاد می‌کند. علاوه بر این، الکل می‌تواند تأثیرات نامطلوبی بر روی کبد و سیستم ایمنی بدن داشته باشد که می‌تواند بر خطر ابتلا به سرطان تأثیر گذارد. سرطان‌های مختلفی که با مصرف الکل در ارتباط هستند شامل سرطان دهان، گلو، کبد، پستان، کولورکتال و معده می‌شوند.

چاقی یکی دیگر از عوامل مهم در ایجاد خطر ابتلا به سرطان است. چاقی می‌تواند تعداد بیشتری از هورمون‌های سرطان‌زا را ترشح کند که باعث رشد ناپایدار سلول‌ها و ایجاد تغییرات غیرطبیعی در DNA آنها می‌شود. سرطان‌هایی همچون سرطان پستان، رحم و روده بزرگ در افراد چاق‌تر شیوع بیشتری دارند. بهتر است با رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم وزن خود را کنترل کنیم و از چاقی جلوگیری کنیم تا خطر ابتلا به سرطان کاهش یابد.

استرس، یکی از مرسوم‌ترین عارضه و مسائلی است که در زندگی مدرن با آن مواجه هستیم و تأثیرات آن بر سلامت جسم و ذهن بسیار پیچیده و مهم است. استرس می‌تواند بر سیستم ایمنی بدن تأثیرات منفی بگذارد و احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلف، از جمله سرطان، را افزایش دهد. اطلاعات علمی نشان می‌دهد که مواد شیمیایی تولید شده در بدن به‌عنوان پاسخ به استرس می‌توانند فرصت بیشتری برای ایجاد شرایط برای تکثیر سلول‌های سرطانی ایجاد کنند؛ بنابراین، کاهش استرس و مدیریت آن از اهمیت ویژه‌ای برای پیشگیری از سرطان برخوردار است.

برای کاهش تأثیر منفی استرس بر سلامت و پیشگیری از سرطان، مدیریت استرس و ایجاد روان‌شناسی مثبت در زندگی روزمره بسیار مهم است. به‌عنوان اقداماتی برای مدیریت استرس، می‌توان از تمرینات آرامش‌بخش مثل مدیتیشن و یوگا بهره گرفت. این تمرینات به کاهش تنش‌های روحی و جسمانی کمک کرده و بر آرامش و خواب بهتر اثر گذاشته و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف، از جمله سرطان، را کاهش می‌دهند. همچنین، تغییر نگرش به رویدادها و ایجاد روحیه مثبت نیز از اقداماتی است که می‌تواند به کاهش استرس و بهبود روان‌شناسی کمک کند.

روان‌درمانی و حمایت روانی نقش بسزایی در پیشگیری از سرطان دارند. مشاوره با متخصص روان‌شناس و روان‌درمانی به فرد کمک می‌کند تا با مشکلات روحی و روانی خود آشنا شود و راهکارهایی برای مقابله با آن‌ها یاد بگیرد. این اقدامات به افزایش احساس انگیزه و امید در افراد کمک کرده و احتمال ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهند. همچنین، حمایت اجتماعی و ایجاد فضای مثبت و حمایت دهنده از طرف خانواده و جامعه نیز نقش مهمی در ارتقا سبک زندگی سالم و پیشگیری از سرطان ایفا می‌کند. این حمایت‌ها می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلف، از جمله سرطان، را به حداقل برساند.

برای حفظ سلامتی و پیشگیری از سرطان، اهمیت معاینات و تست‌های پزشکی منظم نمی‌تواند نادیده گرفته شود. این معاینات و تست‌ها به‌عنوان یک ابزار قدرتمند در تشخیص زودهنگام و پیشگیری از بروز سرطان عمل می‌کنند. با انجام معاینات دوره‌ای و تست‌های پزشکی، امکان تشخیص سریع بیماری‌ها و آغاز درمان به‌موقع ایجاد می‌شود که می‌تواند از پیشرفت سرطان جلوگیری و شانس نجات بیشتری را برای بیمار فراهم آورد.

واکسیناسیون‌ها یکی از ابزارهای کلیدی در پیشگیری از برخی انواع سرطان هستند. به‌ویژه واکسیناسیون‌هایی که برای جلوگیری از بیماری‌هایی که مستقیماً به سرطان مرتبط هستند، مهم‌ترین اقدامات پیشگیرانه به شمار می‌آیند. برخی از واکسیناسیون‌ها مانند واکسن هپاتیت B و واکسن HPV (وروس پاپیلومای انسانی) باعث کاهش ریسک ابتلا به سرطان‌های کبدی و گردن رحم می‌شوند. به همین دلیل، اجرای برنامه‌های واکسیناسیونی به‌صورت گسترده و منظم، به‌عنوان یک استراتژی پیشگیری مؤثر در جلوگیری از سرطان معرفی می‌شود.

در خانواده‌هایی که تاریخچه سرطان وجود دارد، مشاوره ژنتیکی و تست‌های ژنتیکی می‌توانند اطلاعات بسیار ارزشمندی در خصوص ریسک ابتلا به سرطان فراهم کنند. با تحلیل ژنوم افراد و شناسایی ژن‌های مرتبط با ارثی سرطان، امکان تعیین خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان‌ها وجود دارد. این اطلاعات می‌توانند به افراد کمک کنند تا برنامه‌های پیشگیری مناسب‌تری را پیش از بروز سرطان انتخاب کنند و در صورت نیاز، آزمایش‌ها و معاینات منظم‌تری را انجام دهند. باتوجه‌به این داده‌ها، می‌توان تلاش کرد تا از ابتلا به سرطان در افراد خانواده‌های مستعد جلوگیری شود و راه‌های بهتری برای مراقبت و پیشگیری از این بیماری مشخص شود.

حمایت و ارتباط‌های اجتماعی می‌توانند نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت و پیشگیری از سرطان ایفا کنند. خانواده به‌عنوان نخستین محیط اجتماعی انسان، می‌تواند با ارائه حمایت و عشق به فرد، احساس اطمینان و آرامش را برای او فراهم کند. این حمایت‌ها می‌توانند اثرات زیادی بر روی سلامت جسمانی و روانی داشته باشند.

با حمایت خانواده، فرد احساس می‌کند که در مقابل مشکلات و چالش‌های زندگی، یک شنونده و یار وفادار دارد که همیشه پشتیبان اوست. این حمایت‌ها باعث افزایش انگیزه و اعتمادبه‌نفس فرد می‌شوند که او را ترغیب می‌کند به رعایت سبک زندگی سالم و اجتناب از عوامل خطرناک سرطانی.

از طرفی، ارتباط‌های اجتماعی قوی و فعالیت در انجمن‌ها و گروه‌های خیریه نیز از جمله عوامل مؤثر در پیشگیری از سرطان هستند. شرکت در فعالیت‌های گروهی، افراد را به اشتراک گذاشتن تجربیات و دیدگاه‌ها با دیگران تشویق می‌کند. این ارتباط‌ها علاوه بر حمایت روحی، فرصت‌های آموزش و اطلاع‌رسانی درباره روش‌ها و راهکارهای پیشگیری از سرطان را نیز فراهم می‌کند. افراد می‌توانند از تجربیات یکدیگر در ارتقا سبک زندگی سالم بهره‌مند شوند و این اطلاعات را به خانواده و جامعه خود منتقل کنند. به‌این‌ترتیب، ایجاد ارتباطات اجتماعی مثبت می‌تواند به ترویج فرهنگ پیشگیری از سرطان در جامعه کمک کند.

انجمن‌های خیریه به‌عنوان سازمان‌های اجتماعی و غیرانتفاعی، نقش بسیار مهمی در حمایت از بیماران سرطانی و خانواده‌های آن‌ها ایفا می‌کنند. این انجمن‌ها به‌صورت مستقل یا با همکاری سازمان‌های بهداشتی و درمانی، خدمات و حمایت‌های مختلفی را به بیماران سرطانی ارائه می‌دهند.

یکی از اهداف اصلی انجمن‌ها و انجمن‌های خیریه، حمایت اقتصادی و اجتماعی از بیماران سرطانی و خانواده‌های آن‌ها است. این انجمن‌ها با برگزاری کمپین‌های جمع‌آوری کمک‌های مالی، کمک به تأمین هزینه‌های درمانی و خدمات پشتیبانی، بیماران سرطانی را از نگرانی‌های مالی رهایی می‌بخشند و شرایط روانی و اجتماعی آن‌ها را بهبود می‌بخشند.

علاوه بر این، انجمن‌های خیریه در بهبود کیفیت زندگی بیماران سرطانی نقش دارند. این سازمان‌ها برنامه‌های تفریحی، روان‌درمانی، و کمک به انگیزه‌بخشی برای بیماران و خانواده‌ها به اجرا می‌گیرند. این فعالیت‌ها به فراهم آمدن فضای مثبت و افزایش رضایت و شادی در زندگی این افراد کمک می‌کند.

یکی از عوامل مهم دیگر در پیشگیری از سرطان، اطلاع‌رسانی و آگاهی‌بخشی به جامعه است. ایجاد فرهنگ اطلاع‌رسانی و ترویج اطلاعات صحیح درباره روش‌های پیشگیری از سرطان، می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به این بیماری کمک کند.

اطلاع‌رسانی صحیح درباره عوامل خطرناک سرطان، روش‌های پیشگیری و تشخیص زودرس این بیماری، از اهمیت بالایی برخوردار است. افزایش آگاهی افراد از این موضوعات، می‌تواند باعث شناخت بهتر خود از وضعیت سلامتی شود و در صورت وجود علائم مشکوک به سرطان، به طور سریع‌تر به پزشک مراجعه شود.

به‌منظور ترویج اطلاعات صحیح در جامعه، باید از رسانه‌های ارتباط‌جمعی مانند تلویزیون، رادیو، اینترنت و شبکه‌های اجتماعی بهره‌گیری شود. همچنین، برگزاری کمپین‌های اطلاع‌رسانی و آگاهی‌بخشی در مدارس، دانشگاه‌ها، محل‌های کار و مراکز بهداشتی و درمانی، از دیگر راهکارهای مؤثر در ایجاد فرهنگ اطلاع‌رسانی سلامت و پیشگیری از سرطان است.

در نهایت، ایجاد فرهنگ اطلاع‌رسانی و آگاهی‌بخشی می‌تواند باعث ارتقا سطح سلامت جامعه و کاهش ابتلا به بیماری‌های سرطانی گردد. این فرهنگ اطلاع‌رسانی باید به طور مداوم و پیوسته در جامعه ترویج شود تا به نتایج مطلوب در پیشگیری از سرطان دست یابیم.

یک سبک زندگی سالم، همواره از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و این موضوع در پیشگیری از بیماری‌های سرطانی نیز دورنما محسوب می‌شود. برای ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی خود، نیازی به انجام اقدامات بزرگ و پیچیده نیست؛ به مجموعه‌ای از راهکارهای ساده و مؤثر نیاز دارید که می‌توانند به طور قابل‌توجهی در بهبود سلامت شما تأثیرگذار باشند.

اولین گام به‌سوی سبک زندگی سالم، تغییر در رژیم غذایی است. از اهمیت مصرف میوه‌ها، سبزیجات، مواد غذایی کامل و فیبر پرهیز کنید. کاهش مصرف غذاهای با اشباع چربی و شکر نیز می‌تواند به حفظ سلامتی شما کمک کند.

همچنین، مهم است که به فعالیت‌های ورزشی روزانه اختصاص دهید. ورزش‌هایی نظیر پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا شنا می‌توانند به شما کمک کنند تا انرژی منفی و استرس روزانه را کاهش دهید و به افزایش روحیه و انگیزه برای تحقق اهدافتان بینجامد.

از تمرینات روان‌شناسی نیز برای مدیریت استرس و افزایش آرامش استفاده کنید. مدیتیشن و یوگا از جمله تمریناتی هستند که به کاهش تنش‌ها و ایجاد حالت آرام در ذهن کمک می‌کنند. این تمرینات به شما کمک می‌کنند تا با چالش‌های روزانه بهتر مقابله کنید و به افزایش بهزیستی و روحیه خود بپردازید.

اصلاح سبک زندگی اغلب نیاز به ایجاد عادات سالم و حفظ آنها دارد. با اجرای تغییرات کوچک در روزمره، می‌توانید تأثیرات بزرگی را بر سلامتی و پیشگیری از بیماری‌های سرطانی به دست آورید. اتخاذ تصمیم به ایجاد عادات سالم، مثل مصرف میوه‌ها و سبزیجات به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه‌تان، می‌تواند به حفظ و ارتقا سلامت شما کمک کند.

همچنین، به خصوصیت خود تمرینات ورزشی بپردازید. انجام تمریناتی نظیر پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا تمرینات مقاومتی، به شما کمک می‌کند تا به استرس کمتری دچار شوید و انرژی مثبتی را در زندگی خود احساس کنید.

علاوه بر این، ایجاد تمرینات روان‌شناسی نیز در برنامه روزانه‌تان می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند و از اثرات منفی آن جلوگیری کند. مدیتیشن و یوگا می‌توانند به شما کمک کنند تا با آرامش‌بخشی ذهن، با چالش‌ها بهتر مقابله کنید و زندگی‌تان را باانگیزه و اشاعه انرژی مثبت‌تر کنید.

گاهی اوقات، تغییرات کوچک و ناچیز در زندگی ما می‌توانند تأثیرات بزرگ و قابل‌توجهی در بهبود سلامت و پیشگیری از بیماری‌های سرطانی به دست آورند. این تغییرات می‌توانند شامل مواردی نظیر ایجاد عادت‌های سالم در مصرف غذا، انجام تمرینات ورزشی منظم، و همچنین استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش نظیر مدیتیشن و یوگا باشند.

به طور مثال، ایجاد عادت مصرف میوه‌ها و سبزیجات به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی‌تان، به شما کمک می‌کند تا از خواص ضد اکسیدانی این مواد غذایی بهره‌مند شوید و از خطر ابتلا به بیماری‌های سرطانی کاسته شود.

همچنین، انجام تمرینات ورزشی منظم و همراه با فعالیت‌های روان‌شناختی مثل مدیتیشن و یوگا، به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند و به افزایش انگیزه و انرژی مثبت شما می‌انجامد. با ایجاد این تغییرات کوچک در زندگی‌تان، می‌توانید به طور قابل‌توجهی به بهبود سلامت و بهبود کیفیت زندگی‌تان دست پیدا کنید و خود را از خطر ابتلا به بیماری‌های سرطانی محافظت کنید.

انجمن خیریه مهرانه باتوجه‌به هدفش در زمینه مبارزه با سرطان، می‌تواند برنامه‌ها و فعالیت‌های متنوعی را در حوزه پیشگیری از سرطان نیز برگزار کند که به بهبود سلامت و کاهش خطر ابتلا به سرطان در مراجعین خود کمک می‌کند. از جمله شیوه‌های کمک به هم‌وطنان در راستای پیشگیری از سرطان می‌توان به مواردی از قبیل آگاهی‌بخشی و آموزش، ترویج تغذیه سالم، انجام فعالیت‌های ورزشی فردی و گروهی، مشاوره و پشتیبانی روانی، حمایت اجتماعی و فرهنگ‌سازی برخورد با بیماران سرطانی اشاره کرد.

هر کدام از موارد اشاره شده، به‌صورت جداگانه موردتوجه بوده و انجمن خیریه مهرانه به‌صورت جدی و مستمر در حال تدوین موارد عمومی (استفاده عموم جامعه) و تخصصی (مخصوص بیماران و خانواده و جامعه اطراف ایشان) است. در این زمینه همراهی شما همراهان گرامی در راستای تکمیل خدمات باعث ارتقا سطح کمی و کیفی برآورده‌سازی نیازهای مراجعان و مخاطبان خواهد بود. هر سؤال و نکته‌ای می‌تواند مسیری را روشن‌تر کند.